BULGUR COM TOMATE CHERRY E ROMÃ



Os dias tem estado quentes e as saladas ainda sabem tão bem.

Ingredientes:

100 g de bulgur biológico
pimento verde
pimento vermelho
tomate cherry
alface folha de carvalho biológica
bagos de romã

Tempero:

azeite
vinagre balsámico
flôr de sal



Coze-se o bulgur em agua com sal conforme as instruçôes da embalagem.
Depois escorre-se e deixa-se arrefecer.

Numa tigela junta-se a alface, os pimentos cortados em cubos,o tomate cherry cortado ao meio e junta-se os bagos de romã..
Junta-se também o bulgur já frio.

Tempera-se com azeite ,umas gotas de vinagre balsámico e flôr de sal.
Deixa-se repousar uns minutos para os sabores se integrarem.

53 comentários:

  1. Uma sugestão deliciosa e leve!
    Gostei muito
    Beijinhos
    Lúcia

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  2. Me encanta el burgur! delicioso! gracias por la receta

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  3. Adorei as cores, uma sugestão leve e saborosa

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  4. Uma salada bem outonal! :)

    Beijinhos*
    http://dapanelaparaocoracao.blogspot.pt/

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  5. Sao,
    Ficou com um aspeto delicioso e bem saudavel... Já faz um tempinho que não como bulgur, agora deu vontade bom demais :)

    Beijinhos

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  6. Que delícia de salada, São!
    Não conheço bulgur, será que teria outro nome? Achei parecido com couscous marroquino, daí imaginei o sabor.
    Bj e ótima quarta,
    Lylia

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  7. Gosto muito destas saladas de bulgur... esta ficou com um aspecto muito apetitoso!
    beijinhos

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  8. Que bela sugestão!
    Beijinhos
    http://sudelicia.blogspot.pt/

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  9. Bom dia São,
    Para mim saladas são sempre bem vindas, e essa é não só refrescante, linda, colorida e nutritiva, muito boa escolha.
    Beijo,
    Vânia

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  10. Lindo e colorido prato, adorei a sugestao, viu? Beijokas doces e que vc tenha um lindo dia

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  11. Desconheço bulgur,mas aprecio seu prato! Linda salada =)
    Beijinhos

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  12. Realmente os dias têm estado muito bonitos, e nada como refeições mais leves como esta salada deliciosa e muito bonitas até faz lembrar o Verão, a romã deve dar um toque ainda mais delicioso a esta sugestão.

    Beijos

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  13. Um prato saudavel e saboroso, beijos !!!

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  14. Muy apropiada porque todavía hace calor. El otoño se resiste a venir. Besos.

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  15. Deliciosa ensalada. Muy saludable y nutritiva, qué buena!!!

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  16. Não conhecia...mas gostava de provar :)

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  17. Ficou super colorido!! Só por aí já comia :)
    Parece-me mesmo mto bem!!
    beijinhos

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  18. Excelente receta Sao, me ha encantado la idea, un beso

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  19. Qué rico. Me encantan este tipo de ensaladas. Las hago muy a menudo.

    Un beso

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  20. No se anima a venir el invierno, es verdad y mientras tanto nos dejas una ensalada con fundamento.
    Un beso.

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  21. Una pinta estupenda, tiene que estar muy rica

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  22. Vistosa se ve y desde luego bien buena y sana
    Besazos.

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  23. São por aqui os dias tbm estão quentes nada melhor que saborear uma saladinha linda e tentadora assim.

    Bjs

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  24. A hora de almoço com sol convida a saladas assim.
    Adoro bulgur e acho que a romã fica linda.
    Um beijinho.

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  25. El bulgur es muy interesane, y en esta receta se ve genial.

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  26. É verdade, o sol convida a este tipo de refeições!
    Leve e fácil de fazer! A romã dá-lhe um toque diferente :)

    Beijinhos*

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  27. Que lindo prato, colorido, agrada ao olhar e o paladar também deve ser divinal :)

    Beijos

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  28. Estos platos te quedan fantasticos ii y que sanos me encantan....Besss

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  29. Qué buena pinta. Aquí tomo ensaladas todo el año, y ésta me encanta. BS

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  30. Humm não conheço bulgur Sãozinha, mas sendo salada aceito com muito prazer. E com o calor que anda fazendo por aqui, seria uma beleza uma saladinha fresquinha dessa. Bom demais. Beijocas

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  31. Qué pinta más deliciosa, qué colores mas bonitos... Nos encanta.
    Besitos.

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  32. Excelente sugestão!
    Fiz uma salada de bulgur recentemente e adorei.

    ______________________
    Ana Teles | blog: Telita na Cozinha

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  33. Te ha quedado un estupendo plato besos

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  34. Uma salada fresca,colorida e muito saudável.
    Bjs

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  35. simplemente delicioso y bien sano
    Bss

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  36. hummmm deliciaaaaaaaaa maravilhoso mesmo querida bjus doces

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  37. Adoro saladas assim São!! Sua salada ficou super colorida e saborosa!!
    Beijinhos

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  38. Um prato delicioso :)
    Sabe mesmo bem um pratinho assim! E com a romã a dar-lhe um toque especial :)
    Um grande beijinho

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  39. São, que salada colorida e apetitosa... além de ser muito nutritiva, perfeita para os dias quentes!
    Bjs

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  40. me gusta esta receta, exquisita,fresca, besotes

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  41. Olà!!! No he comido nunca bulgur y lo tengo pendiente desde hace tiempo!!! beijinhos

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  42. Se ve tan bueno! muchas gracias por la receta, bs

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  43. Que saladinha tão colorida e apetitosa! Gostei. :)
    Beijinhos doces.

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  44. Un plato fabuloso, me encanta. Un abrazo, Clara.

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  45. Delicioso, gracias guapetona por compartirla, un besote

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  46. Oi minha linda.. que saudade..
    Menina, como sempre pratos que são de encher os olhos e nos fazer babar né?
    Hummmm fico aqui só namorando..

    Beijinhos minha linda.. e uma noite mais que linda viu?

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  47. Gosto muito de bulgur, desde que provei que faço muitas vezes. Dá para variar e é muito bom:) beijinhos

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  48. São, ficou um prato lindo e colorido !:)
    Adorei a proposta !

    Bjs

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  49. Adoro el bulgur!:Saludable,gigestivo,apetitoso,lo tiene todo ;)

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Por falta de tempo não entro em desafios nem aceito selos, agradeço na mesma.
Obrigada pela visita.
Voltem sempre....