UM HAMBURGUER SAUDÁVEL


Um hamburguer também pode ser saudável dependendo dos ingredientes que usamos.

Este levou um hamburguer de quinoa e beterraba e em vez da batata frita temos palitos de cenoura.
Foi uma refeição que me soube muito bem...



INGREDIENTES:

1 pão de hamburguer
1 hamburguer de quinoa
alface
tomate 
cebola
cenoura em palitos



Grelha-se o hamburguer num grelhador bem quente.
Corta-se o tomate em rodelas.

Para montar o hamburguer,coloca-se o pão ,alface,tomate e cebola,depois o hamburguer de quinoa.

E  a restante cebola,tomate e alface, coloca-se o outro meio pão de hamburguer e coloca-se uma azeitona.

Não quis molho comi assim simples.

46 comentários:

  1. Ai que hamburger mais guloso! Adorava te-lo aqui à hora do almoço!! :)
    Bjs

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  2. Una idea fantástica, seguro que está buenísima.

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  3. Bom dia São,

    nunca provei um hambúrguer desses, bom aspecto tem e parece ser delicioso acho que em breve experimento.

    beijos

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  4. Desde luego, sana de verdad. Y muy original: la remolacha nos encanta igual que la quinoa.
    Un beso.

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  5. como lo casero no hay nada, a mis niñas las que hago yo les gustan más que las de fuera, asi con los palitos de zanahoria un buen acompañamiento, que rica.
    un beso y feliz dia

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  6. Uma verdadeira delícia São.
    Eu iria adorar esse hamburger saudável e ia lamber-me toda!!
    Beijinhos,
    Lia.

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  7. sisi una hamburguesa no tiene porque ser grasienta y poco saludable, solo hay que mirar la tuya . un besote guapaaaaaaaaaaa

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  8. Humm...que maravilha! Não conhecia esses hambúrgueres, mas devem ser deliciosos :)

    beijinhos :)

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  9. Os olhos também comem, e muito! Que linda apresentação, adorei as cenourinhas ali ao lado! :)

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  10. Diferente e original :)
    Beijinhos

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  11. São,
    além de saudável, agrada a muitos paladares inclusive o meu, receita nota 10!

    Bjs

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  12. São, que maravilha! Uma refeição apelativa e muito saudável, adorei!
    Beijinhos

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  13. Mas que original!!
    Que óptimo aspecto :)
    beijinhos

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  14. Original e com um aspecto delicioso

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  15. Que belo aspecto!
    Beijinhos
    http://sudelicia.blogspot.pt/

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  16. Uuuuuuuau!!! Que hamburguesa tan rica y original!! Me encanta!! Esta si que puedo comerla sin remordimiento alguno!! Yo quiero!!!! un besito guapa

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  17. São querida além de saudável esta perfeito adorei beijos Luci

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  18. Que interessante este hamburguer de quinoa e ainda parece bem gostoso!

    Abraços. Fabiana.

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  19. Ficou bem mais leve nesta versão saudavel e com certeza igualmente delicioso, bjs !!!

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  20. São, consegues sempre dar um toque apetitoso à comida saudável, coisa que normalmente é difícil de se fazer e é uma comida pouco apelativa.
    Gostei muito.

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  21. Bom dia São,
    A aparência do hambúrguer é muito apetitosa, agradou-me, é uma agradável refeição muito nutritiva e saudável.
    Beijo,
    Vânia

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  22. Uma alternativa diferente e muito tentadora! :)

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  23. Loucura São!
    Adorei a sugestão.

    Beijinhos doces. :*

    Aurea Sá
    (Receitas de Sedução)

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  24. Super original São!!! Esse sim é um hamburguer mais saudável, nutritivo e sem nenhuma dúvida, pra mim, que adoro beterraba, ainda mais gostoso!!

    Beijinhos

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  25. Tan sana que te la comes sin remordimientos.
    Un beso.

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  26. Questo sì che è un burger come si deve! (: Buono e anche sano!!! :D Ottimo, insomma ;)
    grazie mille della visita, cara <3
    buon pomeriggio,
    Incoronata.

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  27. experimentei quinoa este fim de semana, mas da branca e adorei...

    experimentei a versão mais simples mas maravilhosamente boa, cozida e temperada apenas com azeite, sal e coentros picados...

    uma maravilha...

    mas esta tua, estas com um aspecto maravilhosoooooooooooo

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  28. Madre de Dios !! con lo que yo llevo sin probar una hamburguesa, no me hagas estas cosas, ahora tengo que cenarme una.

    Un beso
    Afri

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  29. Oi minha linda.. que saudade!!
    Aí chego aqui e me deparo com essa visão maravilhosa..
    Além de saudável, vamos combinar que está lindo né?
    Gente!! Amei!

    Um beijo super carinhoso e uma tarde mega linda..

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  30. Um lanche saudável e apetitoso assim dá para comer sem culpa nenhuma, muito bom!
    Bjs

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  31. Excelente sugestão São :)
    Ultimamente também tenho optado por refeições mais saudáveis :D
    Bjs

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  32. que lindo e delicioso né são bjus

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  33. Saludable y bonita y seguro que riquisima.......para que queremos más? me encanta como cocinas princesa
    Besotes x mil

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  34. Sana y deliciosa, me encanta tu propuesta, creo que la versionaré a mi manera... gracias por la idea.

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  35. Já é a 2ª receita de hambúrguer de beterraba que vejo nos últimos tempos e fiquei curiosa para experimentar! É uma sugestão bem saudável :)

    Beijinhos*

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  36. Sãozinha, além de saudável tem beterraba que adoro, gostei, diferente e com certeza muito saboroso. Beijinhos

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  37. Que buena, esto con una coca cola tiene que ser una dleicia.

    Saludos

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  38. Saludable y con un aspecto magnífico, fabulosa!!! Increiblemente apetecible!!!

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  39. Qué buena y saludable idea!Besos

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  40. Exquisito Sao, yo quiero!!
    Se me ha hecho la boca agua de lo deliciosa que se ve!
    Un besito

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  41. Uhmmm Sao, que rica y sana!!! Me encanta!!
    Bss

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  42. Oi São, bem saudável e diferente.
    Ficou com uma cor linda, eu adoro legumes.Arrasou.Beijos querida.

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  43. estoy descupriendo la quinoa de de poco tiempo esta es una idea meravillosa besito simmy

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  44. Olá São

    Ontem vi o teu delicioso hamburguer, mas não conseguia escrever nada... deixa-me dizer-te que deve ser uma verdadeira delícia

    Beijinhos
    http://www.pratocaseiro.blogspot.pt/

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Por falta de tempo não entro em desafios nem aceito selos, agradeço na mesma.
Obrigada pela visita.
Voltem sempre....