Frescos Continente de Maio

Já sabem que o Continente este mês tem novos Frescos em destasque ,são eles a Cereja, Batata doce , Dourada.
Hoje vou falar sobre eles e começo pela...

Batata doce

  

1 - A batata doce é rica em anti-oxidantes  é uma excelente fonte de vitamina A e vitamina C , 

2- É um anti-inflamatório  graças á vitamina C vitamina B6 ,, beta caroteno e manganês.

3 - Ajuda a prevenir a artrite porque é rica em beta-criptoxantina 

4- Os caratenóides da batata doce ajudam  o corpo a responder á insulina e estabelizar o açúcar no sangue.

5-É um calmante para o estomâgo .as vitaminas do complexo B vitamina C, potássio, beta caroteno,e de calcio, podem ajudar na cura de úlceras no estomâgo.

Podemos comer batata doce, cozida, assada em chips , fazer bolos, pão os estes  bolinhos. 

      

Frango

1 -  Ajuda na prevenção contra o cancro pois é rica em Niacina.

2 - É bom para o cérebro pois a Niacina ajuda a prevenir as doenças tal como o Alzeimer.

3 - A vitamina B6 do frango ajuda a manter a saúde do coração.

4 - O Sêlenio na carne de farngo ajuda a manter a função da tiróide normal.

5 - É uma carne que ajuda na perda de peso pois é baixa em gorduras e calorias.

6 - Graças á vitamina B6 e B3 são uma fonte de energia.

Podemos comer frango assado, cozido, estufado, frito em hamburgueres e porque não neste Fricassé . 

         

Cereja

  1 - É rica em anti-oxidantes que neutralizam os radicais livres e protegem de doenças associadas ao envelhecimento .

2 - Os flavenóides , caratenpoides a vitamina A e C são poderosos compostos anticancerigeneos.

3 - Os anti-oxidandes presentes nas cerejas protegem os olhos contra danos causados pelos radicais livres em relação ao envelhecimento tais como perda de visão ,degeneração macular e secura .

4 - É boa para o cérebro e sistema nervoso.

5 - É rica em fibra boa para a digestão e obstipação.

É bom escolher sempre as mais maduras pois são mais ricas em anti-oxidantes e a frutos presente fornece energia sem prejudicar os doentes de diabetes.

Podemos consumir ao natural, batidos, compotas, gelados , sobremesas e fazer esta mousse . 

     

Dourada

  A dourada é uma fonte de vitamina do complexo B , fortalece o sistema imunitário, e ajuda a contrlar os niveis de coletrol.

Quando comparem para saberem que é fresca tem de ter olhos cristalinos, escamas aderentes e guelras avermelhadas.

Para conservar colocar no frigorifico em recipiennte fechado por 1 a 2 dias., poderam também congelar.

Pode-se consumir grelhada, frita , assada ou porque não fazerem  filetes . 

E são estes os Frescos em  destaque no Continente neste mês de Maio, como viram tem muitos beneficios para a nossa saúde .

Para saberem mais basta clicar nas imagens abaixo que vós levará até ao site dos Frescos.

  

P.S. Informação retirada da net.