Esta é daquelas refeiçôes que me deixa satisfeita,simples de fazer e sabe-me sempre tão bem...
INGREDIENTES:
100 g de trigo bulguer biológico
100 ml de agua
pimento verde
pimento vermelho
milho de lata
1/2 tomate
1 lata de filetes de atum
cebolinho
azeite
Passa-se o bulguer por agua fria e coze-se cerca de 20 minutos.
Depois escorre-se e deixa-se arrefecer.
Deita o bulguer numa tigela ,junta-se os pimentos cortados em cubos, o tomate também em cubos.
O milho e as filetes de atum .
Tempera-se com a flôr de sal,azeite e cebolinho picado.
Deixa-se tomar gosto uns 10 minutos e serve-se com cebolinho.
Adorei. Este tipo de ensaladas son deliciosas, y con estos ingredientes muy alimenticio.
ResponderEliminarBesos.
http://unospicanyotrosno.blogspot.com
me gusta mucho el trigo y queda una ensalada muy buena y bien combinada ademas de sana¡¡
ResponderEliminarBss
Ya he visto varias recetas con trigo y me apetece mucho probar. A ver si compro. Muy buena pinta. Bs
ResponderEliminarQué rica la combinación de ingredientes. Nos parece sana y muy apetecible.
ResponderEliminarBesitos.
Bom dia São,
ResponderEliminarConcordo é uma salada com agradável aparência, com ingredientes que produzem saciedade e muito saborosa, é uma deliciosa refeição.
Beijo,
Vânia
Una ensalada completa y muy rica! Besos y abrazos, Sao!
ResponderEliminarAqui está um prato saudável e nutritivo... e sem ser carregado de molho para entupir as nossas artérias! LOL!
ResponderEliminarAdorei a sugestão!
Deve ficar bem saboroso, adoro saladas de atum :)
ResponderEliminarKiss, Susana
Nota: Ver o passatempo a decorrer no meu blog:
http://tertuliadasusy.blogspot.pt/2013/10/dia-um-na-cozinha-e-escolha-do.html
São, ficou uma maravilha...um beijinho.
ResponderEliminarNum provei, mas parece-me apetitoso!!
ResponderEliminarFicou bem colorido o pratinho :)
beijinhos
Uma sugestão bem saudável mas bem rica de sabor!
ResponderEliminarRefeições como esta, gosto sempre :)
Muito apetitosa
ResponderEliminarChe fame!!
ResponderEliminarBuonissima l'insalata che ci hai preparato..non ci siamo fatte mancare davvero niente?
Un bacio e grazie del tuo dolce commento!!
Incoronata
Amiga São, por mim, venha já a taça completa, mas sem o atum.
ResponderEliminarAdoro bulgur!!
Beijinhos,
Lia.
deliciosa combinación y presentación perfecta! muy rica :)
ResponderEliminarSaladinha maravilhosa, bela mistura de ingredientes!
ResponderEliminarBeijos
aqui encontra-se sempre receitas Boas Gulosas e Muito SAUDAVEISSSSSSSSS
ResponderEliminarEu so de olhar para as fotos ja me da vontade de ir buscar um prato para me servir.
ResponderEliminarBeijinhos querida
Sao, me encanta todo lo que haces y tienes un gusto exquisito en tus presentaciones. Aprendo mucho de ti.
ResponderEliminarUn besote fuerte.
excelente proposta. bjinhos
ResponderEliminarAdorei, tem um aspeto maravilhoso!
ResponderEliminarBjs
Gosto muito destas saladas de cereais.
ResponderEliminarExcelente receita.
Beijos
No lo he probado pero se ve delicioso de la manera que lo has cocinado besos
ResponderEliminarUna ensalada super completa
ResponderEliminaroi São que delicia essa salada,adorei bjs Rosinha
ResponderEliminarOi São, que saladinha deliciosa, com o tempo já esquentando por aqui a receita veio na hora certa.
ResponderEliminarBjssssssss querida
Está linda, São! Deve ser muito boa!
ResponderEliminarbeijinhos
Oi São,
ResponderEliminarSua salada ficou linda e é uma ótima opção para começar bem a semana.
Bj,
Lylia
Me encanta esta ensalada. Todo lo que le has puesto es muy rico y saludable.
ResponderEliminarHasta pronto
Olá São,
ResponderEliminarpois eu também gosto bastante deste tipo de refeições mas como não sou eu que cozinho raramente como uma salada assim mas que sabe tão bem sabe e são sempre tão rápidas, ficou deliciosa.
Beijinhos
Buena mezcla para una ensalada. Me gustan todo el año, aunque haga mucho frío.
ResponderEliminarBesos
não poderia estar mais apetecível! adoro!tenho de experimentar!
ResponderEliminarbeijinhos e boa semana
Bela refeição, adoro esses filetes de atum!
ResponderEliminarExcelente sugestão.
ResponderEliminarGostei imenso, mt bom aspecto.
Beijinhos
Aqui ainda não encontro bulguer, mas a tua salada ficou com óptimo aspecto.
ResponderEliminarbeijinhos e continuação de boa semana!
Que salada deliciosa!
ResponderEliminarAbraços. Fabiana.
Esse tachinho está com um aspeto de comer e chorar por mais, nham nham :)
ResponderEliminarBeijos
Una ensalada que tiene que estar buenisima, nunca he probado el bulguer, pero por lo que veo, me va a gustar, besos mil
ResponderEliminarSofía
Mi querida amiga, una ensalada perfecta, por aqui aun hace mucho calor, y va de maravilla. Mil besicos cielo
ResponderEliminarNunca provei mas tenho mta curiosidade! :)
ResponderEliminarE que excelente aspecto tem essa tua salada ! :)
ResponderEliminarBeijinhos