O blog Prazeres Saudáveis fez no dia 3 um ano e lançou um passatempo em que temos que criar uma receita saudável .
Pode ser o que nòs quisermos só terá que ser saudável.
Eu como adoro saladas e quase sempre são o meu almoço,participo com esta.
Ingredientes:
bulgur
agrião
rucúla
4 rabanetes
3 morangos
3 tiras de pimento vermelho
Tempero:
flôr de sal
azeite
vinagre balsámico
Coloca-se ao lume uma panela com água e sal.
Passa-se o bulgur por água fria e quando a água levantar fervura deita-se o bulgur e deixa-se cozer cerca de 10 minutos
Depois escorre-se
Numa tigela deita-se a rucúla e os agriôes.o pimentos cortado em cubos , os rabanetes em rodelas assim como os morango.
Depois junta-se o bulgur e envolve-se tudo.
Tempera-se com flôr de sal,azeite e o vinagre balsámico.
Pode-se comer fria ou morna...
tempo de preparação : 30 m
dificuldade: fácil
vegetariana: sim
apta para crianças: sim
ingrediente principal: bulgur
nº de porçôes: uma
prato: principal
E é saudável e, principalmente, linda!!!
ResponderEliminarBeijinhos, boa semana!
As saladas são sempre uma excelente sugestão para uma refeição simples...saborosa e saudável...
ResponderEliminarGostei desta tua sugestão...
Obrigado por partilhares...
Beijinhos e boa semana....
Que delicia São.
ResponderEliminarSuper saudável.
Beijinho e boa semana.
Que linda salada!
ResponderEliminarAs fotos estão tão lindas que apetece arrancar a salada do computador e comer! :)
Um beijinho e parabéns!
Con el buen tiempo que disfrutamos ultimamente, ya apetecen cada dia mas las ensaladas y esta es perfecta, me gusta mucho !!!
ResponderEliminarBesinos.
São, estas saladinhas sempre são muito boas, combinam com tudo. Adoro bulgur! Beijos mil
ResponderEliminarFabiola
Uma saladinha bem colorida.
ResponderEliminarBjs
Com a Primavera a chegar estas saladinhas sabem mesmo bem, ficou light e sem duvida bem saborosa!
ResponderEliminarBjs
Uma saladinha bem colorida e primaveril.
ResponderEliminarBjs
Te ha quedado preciosa y seguro que muy rica! Bs
ResponderEliminarYa llega el buen tiempo y con él, las ricas ensaladas, tomo buena nota porque esta que has preparado tiene un aspecto delicioso.
ResponderEliminarBesos.
Que lindas cores
ResponderEliminarUna deliciosa y sana ensalada ii solo con verla apetece, tenemos un dia precioso y estas ensaladas son ideales para dias asi....Besssss
ResponderEliminaroiminha amiga que delicia eu adoro saladas assim amei bjus
ResponderEliminarficou linda e deliciosa!
ResponderEliminarBjs
Deliciosa ensalada Sao. Tiene un colorido tan precioso e intenso que dan ganas de empezar a comerla...
ResponderEliminarMuy apetecible de cara al buen tiempo.
Un abrazo.
Fresca, simples e deliciosa. Para comer ao sol :)
ResponderEliminarhttp://acozinhadaovelhanegra.blogspot.pt/
Olá!
ResponderEliminarAdorei! A chamar a Primavera! :)
Muito bonita e saudável!
Bjs
Oi São.
ResponderEliminarJá sabe bem com este calor.
Há muito que não como rabanetes, mas deu vontade.
Bjs e boa semana
Ainda hoje pensei em bulgur... nunca provei e ando há tempo para experimentar!
ResponderEliminarSalada linda.
Uma sugestão fácil, saudável, deliciosa e cheia de cor.
ResponderEliminarAdorei, bjs
Gosto muito de agriões na salada, a tua ficou perfeita!
ResponderEliminarBeijinhos
con la primavera ya calentando esta ensalada va magnifica
ResponderEliminarBuena semana
oi São,delicia essa salada bjs Rosinha
ResponderEliminarAmiga São.
ResponderEliminarEsta salada está visualmente deliciosa, imagino o frescor do sabor.
Adoro esta combinação de salada e fruta.
A saude e o regime agradecem rsrs
Beijinhos
Salada maravilhosa, fotos perfeitas!
ResponderEliminarBjs, ótima semana ♥
Oi São, a tua salada ficou linda e até quem não gosta de salada vai passar a gostar depois de ver essas fotos, hummmmm...
ResponderEliminarBjsssssssss querida
que rica tu ensaladita, a mi también me encantan. besotes preciosa
ResponderEliminarcomoaguaparachocolate-myriam
Que buena idea para una ensalada, sensacional.
ResponderEliminarMe gusta la mezcla de ingredientes que has echo con el bulgur y más sana no puede ser.
ResponderEliminarUn beso.
Qué rica, el tiempo ya anima a comer cosas así de fresquita a.
ResponderEliminarBesos
Está com aspeto formidavél!! Agora com os dias quentes apetece este tipo de comidinhas! :)
ResponderEliminarBeijinhos
que saladinha boa São e eu que gosto tanto de rabanetes, ficou linda e perfeita para estes ias quentes que por aqui andam.
ResponderEliminarbeijinhos
Yo comparto tu gusto por las ensaladas, y esta es sin duda una delica y sana, sana.
ResponderEliminarUn beso y buena semana
Muy apetecible esta ensalada!
ResponderEliminarun plato fresco y delicioso para los días que nos esperan.
Beijinhos.
Me gustan mucho las ensaladas pero el bulgur no lo he probado.
ResponderEliminarSaludos
Que delicia! Adoro saladas e a tua ficou magnifica.
ResponderEliminarBjs
Adoro São!!
ResponderEliminarLinda, colorida e super leve e deliciosa!!
Beijinhos,
Lia.
Uau, que colorido lindo! E esta mistura de sabores deve ter ficado perfeita. Nada como uma salada crocantee refrescante.
ResponderEliminarBeijos
Oi São,
ResponderEliminarÓtima combinação de ingredientes, lindas fotos, ficou uma salada, nutritiva e muito refrescante.
Boa semana, beijo,
Vânia
simplesmente perfeita!
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