Estas bolas de energia foram inspiradas numa receita do livro Receitas Saudáveis do Jamie Oliver.
São simples de fazer e ficam uma delicia .
Ingredientes:
- 150 g de sementes variadas
- 50 g de espelta tufada
- miolo de 8 nozes
- 10 tâmaras
- 1/2 c. chá de canela moida
- 1/2 c.sopa de goden syrup
- sumo de 1 laranja
- coco ralado
Num robô de cozinha colocam-se sementes, o miolo de noz e a espelta tufada e as tâmaras sem o caroço e pica-se tudo muito bem.
Junta-se a canela o sumo de laranja e o goeden syrop e mistura-se tudo.
Com esta massa fazem-se umas bolinhas que se passam por coco ralado .
Guardam-se num recipiente hérmético , elas aquentam até 2 semanas.
Devem ser ótimas!!!!
ResponderEliminarParece-me bem :) Mas tens alguns ingredientes q ñ sei bem onde arranjar (espelta tufada?...) Bjinhos :)
ResponderEliminarEspelta é um tipo de grão que pode substituir o trigo com eficácia. Possui um sabor adocicado e pode ser consumido de três maneiras, através do grão, broto ou farinha.
EliminarNo Brasil, este grão ainda é pouco disseminado, mas vem ganhando espaço considerável nos pratos, tendo em vista que é muito mais nutricional que o trigo convencional e possui diversas propriedades benéficas para o organismo humano.
Hola guapa;
ResponderEliminarQue maravilla de bolitas tan ricas has preparado, tienen que estar divinas solo con verlas dan ganas de comerse una unas cuantas...Besss
Seguro estan muy ricas, me gustaria probarlas, besos
ResponderEliminarAnjo de Mel a espelta tufada encontrei no Continente.
ResponderEliminarWuaonh mas que maravilha ja comua duas ficaram 5* bjs
ResponderEliminarQue excelente sugestão. Têm um aspecto bem guloso. beijinhos
ResponderEliminarhttps://saboresdoninho.blogspot.pt/
Oi São, bt!
ResponderEliminarQue bolinhas mais deliciosas heim. Hummmm, Adoraria experimentar!
Bjssss amiga
Pelos ingredientes e aspecto acredito que o difícil seja parar de as comer! :)
ResponderEliminar--
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QUe ideia ótima, São!
ResponderEliminarVou experimentar!
Bj,
Lylia
Restaram uns docinhos lindos, saudáveis e irresistíveis!
ResponderEliminarótima receita querida São!
Beijinhos ♥
Deliciosas.
ResponderEliminarDevem ser uma delícia!!!
ResponderEliminarBeijinhos.
https://opecadomoraemcasa.blogspot.pt/
Que cosa tan rica traes, estoy en tu casa y no te dejo ni una, besos
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