Pudins de chia com frutos vermelhos





A sugestão de hoje tanto pode ser um pequeno almoço como um lanche, faço muitas vezes para levar para o trabalho principalmente nos dias mais quentes.
Pode-se variar no sabor do iogurte e na fruta conforme os gostos de cada uma.





Ingredientes:


  • 1 iogurte skyr de mirtilo( 150 g)
  • 200 ml de bebida de soja
  • 3 colheres de sopa de sementes de chia





Misturam-se todos os ingredientes, divide -se por dois frascos e guarda-se no frio dum dia para o outros.
Depois coloca-se fruta a gosto, pode-se também colocar granola.

8 comentários:

Mary - Strawberrycandy disse...

Adoro sobremesas individuais e este pudim ficou delicioso!
Beijinhos,
Espero por ti em:
strawberrycandymoreira.blogspot.pt
http://www.facebook.com/omeurefugioculinario
https://www.instagram.com/marysolianimoreira/

Nenalinda disse...

Me encantan lo pudings de chia y este con frutos rojos tiene que estar de rexupete.
Bicos mil wapa.

Miquel disse...

una buena propuesta y perfecto como desayuno merienda o postre.
Feliz semana

Prata da casa disse...

Uma receita simples e tão boa para os dias corridos. Ficaram com uma aparência ótima!
Bjn
Márcia

Prata da casa disse...

Olá São: estou com problemas em comentar em alguns blogues ( o teu incluído). Vamos lá a ver se agora aparece. Gostei imenso destes copinhos. São fáceis de fazer, saudáveis e deliciosos.
Bjn
Márcia

Inês disse...

Ainda só fiz com leite, tenho que experimentar assim! :) Boa semana.
--
O diário da Inês | Facebook | Instagram

Anjo-de-Mel disse...

Parece uma delícia, São :) Tb se pode usar com outro tipo de iogurte? Bjinhos :)

São Ribeiro disse...

Anjo -de Mel podes outros a teu gosto.