Bolinhas energéticas de aveia e mel

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Vi a receita destas bolinhas na página do facebook do Bio & Natural e fiquei logo com vontade de as fazer .
Fiz apenas uma alteração que foi nas sementes , em vez de linhaça usei sésamo, a receita é simples e ficaram deliciosas.

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Ingredientes:


    • 1 chávena de flocos de aveia
    • 2/3 de chávena de coco ralado
    • 1/2 chávena de manteiga de amendoim
    • 1/2 chávena de sementes de sésamo
    • 1/2 chávena de chips de chocolate
    • 1/3 de chávena de mel
    • 1 colher de sopa de sementes de chia
    • 1 colher de chá de extrato de baunilha

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Numa tigela grande juntamos todos os ingredientes . misturamos bem , tapamos com pelicula aderente e guarda-se no frio cerca de 30 minutos.
Após esse temos fazemos bolinhas que se guardam no frio.

18 comentários:

Guloso e Saudável disse...

Boa tarde São,
Certamente essas bolinhas devem ser muito saborosas e são muito saudáveis, vou testá-las.
Beijo,
Vânia

Inês disse...

Adoro todos os ingredientes por isso vou ter que experimentar! :)
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piteis da dinha disse...

Oi São, bt!
Além de serem saudáveis e deliciosas, as bolinhas ainda ficaram lindinhas.
Bjssss amiga

Denise disse...

Que delícia!
E muito simples de fazer! Pra ter sempre em casa, para quando bate aquela fominha!
Bjs e ótima semana!
http://dedeartes-denise.blogspot.com

Natalia Cortes disse...

Essas bolinhas energéticas parecem ótimas para mim, antes do treino, tem tudo para nos carregar de energia, carboidratos de absorção lenta, sementes, fibras ..., deliciosas.
beijos

Andréa Santana disse...

Olá, querida São!
Que bolinhas tentadoras e lindas!
Amo suas receitas!

Beijinhos ♥

Prata da casa disse...

Gosto imenso de receitas com aveia. Estas bolinhas parecem-me deliciosas.
Bjn
Márcia

Esther Outón disse...

Sao te han quedado maravillosas,, por lo que veo en los ingredientes tienen que estar riquísimas, solo con verlas dan ganas de comerse dos de un bocado....Bess

Anjo-de-Mel disse...

Hmm, hei de fazer ;) Bjinhos!

O cantinho dos Gulosos disse...

òtimas bolinhas para um pré treino são mesmo top e para um snack.


Blog - O Cantinho dos Gulosos

Tila Duarte disse...

Parecem-me deliciosas, perfeitas para ter sempre á mão.
Bjkas

CRIKA disse...

Hummmm que delicia!!! Adoro receitas saudáveis!!!! A sua está incrível!!! Bjks

Nenalinda disse...

Tengo varias recetas con bolitas energeticas de este tipo para publicar se hacen en un pis pas y llenan mucho ,yo llevo algunas todos los dias al trabajo para mi desayuno.
Te han quedado de relujo y seguro que saben mejor.
Bicos mil y feliz fin de semana wapa.

Encarnita disse...

Que buenas tienen que estar estas bolitas, son perfectas para tomar entre horas. besinos

Agueda Pons Villalonga disse...

Hola Sao,me encanta tu receta estas bolitas energéticas pintan muy que requete bien me sumo ha esta receta para probarla.
Feliz domingo guapi.Bsss

Olga Rguez disse...

Unas bolitas bien ricas y saludables.besos

O Pecado Mora Em Casa disse...

Um fantástico snack!!
Beijinhos.
http://www.opecadomoraemcasa.pt/

A Casinha das Bolachas disse...

Adoro tudo, só podem ter ficado deliciosas!

Beijinhos Ana