Frutos secos,Sementes, Tâmaras , Aveia & Fruta
Adorei estes bolos , cheio de coisas boas e deliciosos e sem esquecer que são simples de fazer.
A receita é do livro Receitas Saudáveis de Jamie Oliver , alterei alguns ingredientes e pesos mas a base é a mesma.
Ingredientes:
- 80 g de amêndoa com pele
- 150 g de sementes de girassol
- 150 de arandos desidratados
- 200 g de tâmaras
- 200 g de flocos de aveia
- 2 c.(sopa) de óleo de coco biológico (uso o da Eu Nutrition )
- 1 c.(sopa) de Golden syrup
Colocam-se as amêndoas, as sementes as tâmaras (sem caraço) eos arandos desidratados num robo de cozinha e tritura-se tudo até ficar bem picado e misturado.
Adicionam-se os flocos de aveia , o óleo de coco e a golden syrup e bate-se até ficar bem ligado, mas mantendo alguma textura.
Para fazer os bolos usei um cortador de bolachas que foi enchendo e calcando até formar o bolo.
Mas podem fazer um rolo e depois cortar em porçôes.
Colocam-se os bolos num recipiente hermético onde se podem conservar até 2 semanas.
Tenho tudo em casa, yeah! Vou fazer! Beijinhos
ResponderEliminarolá bom dia que delicias e super saudáveis bjs Rosinha
ResponderEliminarAdoro este tipo de receitas. Vou já guardar esta para a poder experimentar. Ficaram tão bonitos!
ResponderEliminarBjn
Márcia
Oi São querida, bt!
ResponderEliminarAmei essa receita. Não tenho todos os ingredientes, mas com certeza vou providenciar.
Bjssss amiga
Parecem deliciosas fáceis e saudáveis para quando apetece um doce. Beijinhos
ResponderEliminarhttps://asreceitasdasisi.blogspot.pt/
Me parecen unos bocaditos deliciosos Sao, que bien te quedan estas preparaciones, estos bollitos tienen una pintaza guapa...Bess
ResponderEliminarPelos ingredientes parece ser bem bom e ficaram muito giros! :) Beijinhos
ResponderEliminar--
O diário da Inês | Facebook | Instagram
Super interessante essa receita!
ResponderEliminarBeijinhos,
http://sudelicia.blogspot.pt/
Qué bonitos te han quedado! Tiene un aspecto divino
ResponderEliminarBom dia São,
ResponderEliminarSem dúvida é um bolo muito nutritivo, saudável e saboroso, ótimas sugestões.
Beijo,
Vânia
Fiquei mesmo curiosa com o sabor destes bolinhos.
ResponderEliminarBeijinhos ...
Blog: Guloso qb
Que bela ideia! Hei de fazer! Bjinhos!
ResponderEliminarFicaram tão bonitos, mesmo com umas forminhas adoráveis! Acho que nunca experimentei nada do género :)
ResponderEliminar